EJERCICIO TERAPÉUTICO

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El PSOAS  Sin duda uno de los más importantes a nivel de la columna vertebral y el conjunto pélvico-abdominal, el psoas es un músculo clave el la movilidad y responsable de muchas disfunciones tanto a nivel de la columna vertebral como de las extremidades inferiores, por lo que consideramos que una buena movilidad es esencial para prevenir patologías y hacer los movimientos más eficientes.

Esta semana os presento uno de mis nuevos favoritos, un ejercicio para favorecer la extensión lumbar.

PSOAS, MÚSCULO CLAVE. El psoas iliaco es un músculo clave en los tratamientos de fisioterapia y osteopatía. Genera numerosas adaptaciones ya que relaciona el conjunto lumbo-pélvico y las extremidades inferiores. El psoas tiene dos porciones musculares que se unen en un mismo tendón para insertarse en el trocánter menor del fémur. Músculo psoas: transversas, cuerpo y discos D12-L5. Músculo iliaco: fosa iliaca interna.                    … Leer Más

Os presentamos este nuevo vídeo preparto con ejercicios para preparar el conjunto pélvico para el parto. Son frecuentes los dolores de espalda y pélvicos durante el embarazo, la práctica de estos sencillos ejercicios te hará sentir más flexible y prepararán tu pelvis para el momento del parto. PARA PODER DESCARGAR EL VÍDEO PINCHA EN LA FOTO. Realizaremos dos tipos de trabajo:

En este nuevo vídeo te proponemos un programa de 15 ejercicios variados, tanto de movilidad de columna y pelvis como de tonificación de las extremidades. BENEFICIOS DE REALIZAR EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO Te ayuda a descansar mejor. Mantener una actividad física moderada te ayuda a no aumentar demasiado de peso. Evita los dolores musculares y te prepara para el momento del parto. Previene problemas circulatorios como el hinchazón del las piernas o el estreñimiento…. Leer Más

Te presentamos este nuevo vídeo-tip con tres ejercicios de tonificación esenciales para mejorar tu estabilidad lumbo-pélvica. Los principales músculos que vamos a trabajar son: Lumbares. Abdominales. Glúteos. Indicaciones: Prevención del dolor lumbar. Ejercicios indicados en procesos artrósicos o degenerativos en fase no aguda. Mejora de la estabilidad del conjunto lumbo-pélvico.