EJERCICIO TERAPÉUTICO 
Factores como la fatiga y como puede ifluir en el proceso de adaptación han de tenerse en cuenta dentro del entrenamiento propioceptivo
Ejercicio: rotación de tronco con resistencia elástica sobre base inestable en posición de zancada. Primer momento: activación de la musculatura posterior extensora de tronco (ya que la resistencia elástica nos lleva...
Hablamos de propiocepción para referirnos al mecanismo sensorial que interviene en la estabilidad y el equilibrio. Cuando sufrimos una lesión se produce un deterioro del sistema propioceptivo y la información somatosensorial...
* (Nueva Master Class online GRATUITA – info aquí) El siguiente ejercicio nos ayuda a trabajar la estabilidad abdominal-lumbar-pelvis asociado a los movimientos de Press. Utilizaremos una goma elástica colocada en...
Ejercicio de estabilidad lateral de tronco en el que mantenemos la posición de plancha evitando caer por gravedad en el plano frontal hacia la lateroflexión.
* (Nueva Master Class online GRATUITA – info aquí) Hablamos de movilidad articular para referirnos a la capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de un arco de...
Esta semana os presento uno de mis nuevos favoritos, un ejercicio para favorecer la extensión lumbar.
* (Nueva Master Class online GRATUITA – info aquí) Cuando hablamos del síndrome cruzado superior nos referimos a la alteración postural que se produce cuando tenemos un desequilibrio antero-posterior a nivel...
Esta semana avanzamos con la progresión de ejercicios para mejorar la estabilidad en mmii. Introducimos desplazamientos combinados, giros, saltos con flexión más profunda de rodillas (trabajo pliométrico) que nos ayuda a...
Os proponemos los siguientes ejercicios para trabajar sobre la estabilidad de las rodillas. Están enfocados a la práctica deportiva, habitualmente el trabajo de compensación deportivo para la prevención de lesiones en...
EJERCICIO TERAPÉUTICO 