EJERCICIO TERAPÉUTICO 
CONSIGUE EL LIBRO DE F. TARANTINO: «ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO»
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Esta semana os presento uno de mis nuevos favoritos, un ejercicio para favorecer la extensión lumbar.
RELAJACIÓN ACTIVA DE JACOBSON En numerosas ocasiones los estados de estrés o ansiedad se somatizan en nuestro cuerpo produciendo tensión en los músculos. Una vía de liberación para nuestro estado mental tenso es a través de nuestro cuerpo, vamos a utilizar como herramienta de relajación la técnica de Jacobson de tensión-liberación. Mediante está técnica vamos a favorecer un estado intenso de relajación que puede ser muy útil para descansar mejor. Consiste en realizar… Leer Más
La respiración es una función vital para el organismo. A través de ella se realiza el intercambio de gases, con el aporte de oxígeno celular para la obtención y utilización de energía y la eliminación de toxinas (CO2) que se expulsan a través de la espiración. Una respiración correcta permite una mejor función de los sistemas del cuerpo. En la respiración influyen múltiples factores. En el siguiente vídeo vamos a centrarnos en el… Leer Más
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