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Entrenamiento propioceptivo: rotación de tronco.

Ejercicio: rotación de tronco con resistencia elástica sobre base inestable en posición de zancada. Primer momento: activación de la musculatura posterior extensora de tronco (ya que la resistencia elástica nos lleva hacia la flexión). Debemos resistir esta fuerza. Trabajo en el plano sagital. Segundo momento: durante la rotación de tronco se van a producir cambios en los vectores de fuerza. Al girar el tronc

Categoría: Cuerpo y consciencia, Entrenamiento deportivo, Entrenamiento propioceptivo, Fisioterapia, Videos Etiquetas: columna, entrenamiento, estabilidad, postura

Entrenamiento propioceptivo. Estabilidad abdominal, lumbar y pelvis.

* (Nueva Master Class online GRATUITA – info aquí) El siguiente ejercicio nos ayuda a trabajar la estabilidad abdominal-lumbar-pelvis asociado a los movimientos de Press. Utilizaremos una goma elástica colocada en el lateral. La goma genera una fuerza en el plano frontal que tiende a inclinar el tronco por lo que debemos activar la

Categoría: Cuerpo y consciencia, Ejercicio Terapéutico, Entrenamiento deportivo, Entrenamiento propioceptivo, Fisioterapia, Videos Etiquetas: columna, entrenamiento, estabilidad, fitball, postura, propiocepción