EJERCICIO TERAPÉUTICO

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Ejercicio de estabilidad lateral de tronco en el que mantenemos la posición de plancha evitando caer por gravedad en el plano frontal hacia la lateroflexión.

¿DEBEMOS CORREGIR NUESTRA POSTURA? ¿Cuántos métodos terapéuticos y de ejercicio físico han centrado su atención en la corrección de la postura?. La premisa suele ser: “tu postura es MALA y has de corregirla”. He decidido comentar algo al respecto de este tema porque ya me cansa escuchar a multitud de clientes acudir a la consulta y decir que les duele la espalda (lo más habitual) porque tienen una mala postura… o aun peor,… Leer Más

ADAPTACIÓN Ante la práctica de ejercicio se produce un mecanismo secuencial que comienza con la aplicación de los estímulos de entrenamiento hasta llegar a la adaptación de nuestros sistemas. De forma esquemática sería: La adaptación es un proceso en el que nos adecuamos a las condiciones naturales de vida, de trabajo, que llevan a cambios morfológicos y funcionales del organismo y cambios en las capacidades de responder a los estímulos del contexto…. Leer Más

La SUPERCOMPENSACIÓN se constituye como un factor importante en los procesos de planificación y entrenamiento deportivo. A pesar de ser un concepto de sobra conocido en el mundo del deporte, son muchas las veces en las que nos olvidamos de su correcta aplicación y nos acordamos cuando ya aparecen los primeros síntomas de sobreentrenamiento o fatiga en el deportista.