EJERCICIO TERAPÉUTICO

Hablamos de propiocepción para referirnos al mecanismo sensorial que interviene en la estabilidad y el equilibrio. Cuando sufrimos una lesión se produce un deterioro del sistema propioceptivo y la información somatosensorial...

El siguiente ejercicio nos ayuda a trabajar la estabilidad abdominal-lumbar-pelvis asociado a los movimientos de Press.  Utilizaremos una goma elástica colocada en el lateral. La goma genera una fuerza en el...

Ejercicio de estabilidad lateral de tronco en el que mantenemos la posición de plancha evitando caer por gravedad en el plano frontal hacia la lateroflexión.

El PSOAS  Sin duda uno de los más importantes a nivel de la columna vertebral y el conjunto pélvico-abdominal, el psoas es un músculo clave el la movilidad y responsable de muchas disfunciones...

Esta semana os presento uno de mis nuevos favoritos, un ejercicio para favorecer la extensión lumbar.

Cuando hablamos del síndrome cruzado superior nos referimos a la alteración postural que se produce cuando tenemos un desequilibrio antero-posterior a nivel muscular. Vamos a encontrar músculos acortados (o hipertónicos) y...

A continuación os proponemos una progresión de ejercicios de peso muerto con flexión de rodillas (peso muerto sumo). El ejercicio de peso muerto que proponemos se centra en la tonificación de...

Esta semana avanzamos con la progresión de ejercicios para mejorar la estabilidad en mmii. Introducimos desplazamientos combinados, giros, saltos con flexión más profunda de rodillas (trabajo pliométrico) que nos ayuda a...

Os proponemos los siguientes ejercicios para trabajar sobre la estabilidad de las rodillas. Están enfocados a la práctica deportiva, habitualmente el trabajo de compensación deportivo para la prevención de lesiones en...

Hoy te proponemos una secuencia de ejercicios que te ayudarán a liberar la musculatura suboccipital e interescapular. Realiza cada ejercicio durante uno o dos minutos o hasta la relajación de los...