EJERCICIO TERAPÉUTICO

Hola amigos, esta semana os presentamos una serie muy sencilla de unos clásicos ejercicios isométricos para mejorar la estabilidad del tronco desde una fase inicial. ¿Qué es una contracción isométrica? Es...

El pie plano es una patología donde encontramos una disminución del arco interno del pie, normalmente llamado puente. En el adulto, la causa más común de la aparición del pie plano,...

Os proponemos este circuito de tres ejercicios con fitball para mejorar la estabilidad de la columna vertebral pensados para combinar con el deporte que realicéis habitualmente. Podéis realizarlos previamente al ejercicio físico...

Hola amigos! Esta semana os presentamos como mejorar la movilidad cervical en los 3 planos de movimiento. Os proponemos 5 sencillos ejercicios muy fáciles para practicar en casa o para recomendar...

Hoy os presentamos un ejercicio súper completo que podéis realizar cada día para mejorar la movilidad de la columna vertebral y tonificar el Core… ¡Todo en uno! Vídeo En una primera...

En este post vamos a contaros algunos consejos para que descansar mejor y como podemos mejorar la postura corporal cuando dormimos. DOS OBJETIVOS: Que la columna vertebral tenga una buena alineación.  Nuestra...

En esta ocasión queremos hablaros sobre el gran complejo articular de la cintura escapular. Haremos referencia a los movimientos generales que realiza cada una de las articulaciones y como podemos trabajar...

RELAJACIÓN ACTIVA DE JACOBSON  En numerosas ocasiones los estados de estrés o ansiedad se somatizan en nuestro cuerpo produciendo tensión en los músculos. Una vía de liberación para nuestro estado mental tenso...

La tonificación de la musculatura glútea es esencial para una buena estabilidad y control de los miembros inferiores. En los siguientes ejercicios combinamos ejercicios de glúteos con ejercicios en los que...

¿ Qué es el vendaje neuromuscular? Se trata de unas vendas elásticas adhesivas que son capaces de estirarse respecto a su longitud original. En fisioterapia utilizamos este tipo de vendas como complemento...