Ejercicio de estabilidad lateral de tronco en el que mantenemos la posición de plancha evitando caer por gravedad en el plano frontal hacia la lateroflexión.

A nivel de la cintura escapular trabajamos también los abductores y aductores de hombro gracias a la posición del roller que nos permite trabajar generando una inestabilidad en el plano frontal.

La pierna inferior deberá realizar una gran solicitación del los estabilizadores de cadera.

Por último al elevar la pierna lucharemos contra componentes rotacionales  en  el plano transversal que se van a generar a nivel del tronco, por lo que activaremos toda la musculatura del core.

Se trata de un ejercicio muy exigente a nivel global en el plano transversal y frontal.

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