EJERCICIO TERAPÉUTICO

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La tonificación de la musculatura glútea es esencial para una buena estabilidad y control de los miembros inferiores. En los siguientes ejercicios combinamos ejercicios de glúteos con ejercicios en los que activaremos la musculatura del CORE. Nos referimos al Core como el conjunto lumbo-pélvico-femoral tanto a nivel articular como muscular. Un Core tonificado nos ayuda a estabilizar la zona lumbo-pélvica y en consecuencia también los miembros inferiores.

Queridos amig@s, esta semana os presentamos un nuevo vídeo sobre ejercicios  de tonificación en un nivel más avanzado que el de la semana anterior. Si aún no lo habéis visto aquí tenéis el enlace la nivel intermedio: https://ejercicioterapeutico.com/2015/05/22/tonificacion-extremidades-inferiores-gluteos-nivel-medio/ Para continuar con el programa os proponemos estos nuevos ejercicios.  DESCARGA GRATUITA: puedes descargar el vídeo de forma gratuita al hacer clic en la foto. Indicaciones: Ejercicios de tonificación para la recuperación deportiva. Ejercicios para… Leer Más

Os presentamos los siguientes ejercicios para tonificar las piernas y glúteos. Se trata de un programa de nivel medio de dificultad, por lo que no debes realizarlo si tienes una lesión aguda o debes tener precaución si te estás recuperando de una.

Te presentamos este nuevo vídeo-tip con tres ejercicios de tonificación esenciales para mejorar tu estabilidad lumbo-pélvica. Los principales músculos que vamos a trabajar son: Lumbares. Abdominales. Glúteos. Indicaciones: Prevención del dolor lumbar. Ejercicios indicados en procesos artrósicos o degenerativos en fase no aguda. Mejora de la estabilidad del conjunto lumbo-pélvico.