EJERCICIO TERAPÉUTICO

Os proponemos los siguientes ejercicios para trabajar sobre la estabilidad de las rodillas. Están enfocados a la práctica deportiva, habitualmente el trabajo de compensación deportivo para la prevención de lesiones en...

Hoy compartimos con vosotros uno de mis favoritos. Este ejercicio es uno de los esenciales para mejorar la movilidad de la columna en el plano sagital y no sólo eso, sino...

ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN PARA MEJORAR LA ESTABILIDAD DE LA CINTURA ESCAPULAR En post anteriores hablábamos sobre la importancia de una buena biomecánica articular para la prevención y curación de lesiones a...

¿QUÉ ES UN VÉRTIGO?  Se trata de la sensación ilusoria de desplazamiento, bien sea de la persona respecto al medio o viceversa. El vértigo se acompaña de desequilibrio y nistagmo. Las...

Hoy os proponemos estos 6 sencillos ejercicios para practicar a diario y mantener tanto una espalda flexible como para tonificar los principales músculos que la van a dar soporte.

¿Tienes dolor anterior de rodilla? En muchas ocasiones el dolor femoro-patelar viene inducido por la falta de control biomecánico en la articulación de la cadera. El principal músculo que debemos tener...

Hola amigos, esta semana os presentamos una serie muy sencilla de unos clásicos ejercicios isométricos para mejorar la estabilidad del tronco desde una fase inicial. ¿Qué es una contracción isométrica? Es...

El pie plano es una patología donde encontramos una disminución del arco interno del pie, normalmente llamado puente. En el adulto, la causa más común de la aparición del pie plano,...

Os proponemos este circuito de tres ejercicios con fitball para mejorar la estabilidad de la columna vertebral pensados para combinar con el deporte que realicéis habitualmente. Podéis realizarlos previamente al ejercicio físico...

Hoy os presentamos un ejercicio súper completo que podéis realizar cada día para mejorar la movilidad de la columna vertebral y tonificar el Core… ¡Todo en uno! Vídeo En una primera...