EJERCICIO TERAPÉUTICO 
Ejercicios para mejorar la estabilidad lumbopélvica
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Circuito de ejercicios de tipo propioceptivo para mejorar la estabilidad del conjunto lumbopélvico.
PUENTE CON APOYO INFERIOR EN FITBALL
Mantener la posición con la pelvis elevada, coordinando el movimiento y manteniendo el cuerpo estable.
1 ó 2 series de 15-20 reps.
PUENTE SOBRE FITBALL CON RODILLAS FLEXIONADAS
Elevar la pelvis con las rodillas flexionadas.
1 ó 2 series de 15-20 reps.
FLEXIÓN-EXTENSIÓN DE RODILLAS EN POSICIÓN DE PUENTE SOBRE FITBALL.
Con la pelvis elevada realizar flexión-extensión de rodillas.
1 ó 2 series de 15-20 repeticiones.
FLEXIÓN-EXTENSIÓN DE RODILLAS EN POSICIÓN DE PLANCHA.
Mantener la estabilidad a la vez que realizamos flexión y extensión desde las rodillas y caderas.
1 ó 2 series de 15-20 reps.
EXTENSIÓN DE CADERAS EN POSICIÓN DE PLANCHA
Realizar extensión de caderas manteniendo el cuerpo alineado y en plancha sobre el fitball.
EJERCICIO TERAPÉUTICO 
Me encanta la información y los videos!!!!
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