EJERCICIO TERAPÉUTICO 
Programa de ejercicios de estabilidad y tonificación para la cintura escapular. Nivel medio
Te presentamos el siguiente circuito de ejercicios para mejorar la estabilidad y tonificar la cintura escapular y extremidades superiores.
Indicaciones
- Prevención de lesiones deportivas.
- Recuperación de lesiones en una fase media-avanzada.
- Mejora de la propiocepción.
- Mejora de la estabilidad e incremento del tono muscular.
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Puedes realizar una descarga gratuita o realizar una pequeña aportación si deseas contribuir con los autores al desarrollo de más programas de ejercicios.
Formas de circuito
Podemos realizar los ejercicios de varias formas:
- Por tiempo: pararemos en cada una de las estaciones un tiempo determinado. 30-60 segundos y haremos el número de repeticiones que podamos. Podemos dar varias vueltas al circuito, pautando previamente los descansos.
- Por número de series y repeticiones. Por ejemplo en cada estación realizar 2 series de 20 repeticiones alternando los ejercicios.
En el vídeo de muestra presentaremos los ejercicios en un circuito por tiempo de 30 segundos con 30 segundos de descanso entre ellos. Puedes hacer la combinación que quieras e intentar mejorar en días posteriores.
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EJERCICIO TERAPÉUTICO 