En el siguiente vídeo te mostramos como relajar la musculatura de la espalda y de la parte posterior de las piernas en una sencilla secuencia paso a paso.

Indicaciones:

• Regulación del tono muscular.
• Acortamiento músculo-fascial.
• Prevención de lesiones.

Efectos:

• Mejora de la flexibilidad y con ello del rango articular.
• Reducción del dolor muscular.
• Mejora del retorno venoso.

Tiempo de realización:

• Mantener cada posición unos 60 segundos.
• Realizar 2-3 veces por semana.