ESTÍRATE! ¿Cómo relajar la cadena posterior?

En el siguiente vídeo te mostramos como relajar la musculatura de la espalda y de la parte posterior de las piernas en una sencilla secuencia paso a paso.

Indicaciones:

  • Regulación del tono muscular.
  • Acortamiento músculo-fascial.
  • Prevención de lesiones.

Efectos:

  • Mejora de la flexibilidad y con ello del rango articular.
  • Reducción del dolor muscular.
  • Mejora del retorno venoso.

Tiempo de realización:

  • Mantener cada posición unos 60 segundos.
  • Realizar 2-3 veces por semana.

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