ESTÍRATE! ¿Cómo relajar la cadena posterior?

En el siguiente vídeo te mostramos como relajar la musculatura de la espalda y de la parte posterior de las piernas en una sencilla secuencia paso a paso.
Indicaciones:
- Regulación del tono muscular.
- Acortamiento músculo-fascial.
- Prevención de lesiones.
Efectos:
- Mejora de la flexibilidad y con ello del rango articular.
- Reducción del dolor muscular.
- Mejora del retorno venoso.
Tiempo de realización:
- Mantener cada posición unos 60 segundos.
- Realizar 2-3 veces por semana.