En este vídeo-consejo te enseñamos tres ejercicios básicos y sencillos para realizar en casa.

Estos ejercicios te ayudarán a mantener la movilidad de la columna vertebral en sus tres planos.

• Flexión y extensión.
• Rotación.
• Lateroflexión.

Además, al estar realizados sentados sobre un balón la musculatura profunda de tu columna se activará.

Están indicados en:

• Dolor de espalda
• Procesos degenerativos (en fase no aguda).
• Rigidez de espalda.
• Prevención del dolor.

Son ideales para realizarlos cada día, pruébalos durante dos semanas y cuéntanos tu experiencia.

¡Sólo te llevarán unos minutos!